最准最惊人的心理测试 心理疏导的10个方法

孔子曰，有没有试过一眼就被看穿的感觉?!看在这张图-你最先注意到的是妈妈牵着女儿在湖边漫步 -还是一个有着厚嘴唇的少女?!假定选了妈妈合女儿 -你八成是个直性子，说话做事喜欢开门见山，最讨厌拐弯抹角绕圈子；要是被厚嘴唇姑娘抓住了视线~那你多半心思细腻、说话前总会掂量再三;生怕伤了别人或者表达得不够贴切！在这类测试的奇妙之处就在于;它不有需要你填一堆问卷，瞬间就能点中你性格里最真实的那部分！

再试试这张，你能瞬间看实世界的场景，还是先被那些拼图碎片吸引了注意力?倘若你一眼看穿真实世界；讲清楚你的空间想象力超棒，立体感超强；

但要是拼图碎片先跳入眼帘 -那你在平面构图在领域 更有一手、设计海报、布置房间时总能搭配出让人眼前一亮的效果！这种测试就像一面镜子- 照出你大脑中那些自己都没意识到的天赋！

把还有更绝的-盯着马戏团那张图;第一眼你看到的是小丑，还是整个帐篷？假如…那么小丑先蹦出来- 恭喜你,心里还住着个天真烂漫的孩子，好奇心满满；但要是你先注意到的是整个马戏团 -那解释你内心足够成熟，看事件总能直击本质、做事也周全细致.这种测试的神奇就在于、它让你突然明白为什么自己总被说“太孩子气” -要么为什么朋友总夸你“考虑周全”！

p柱子是圆的还是方的？这个问题听起来容易，答案却藏着你思考的秘密。选了圆形柱子的人习性上感性十足 -右脑发达，艺术细胞活跃，连路边的落叶都能看出诗意；

而选了方柱的人则理性占上风，对数字同逻辑更敏感；编程、拆开看数据在这类工作干起来格外顺手。这种测试帮你定位了自己的思维模式；下次遇到选择困难时你就知道该跟着感觉走还是逻辑走了！

甚至你饿肚子时会怎么向主人讨食。都能暴露你离成功差的那一步是什么！要是你选择“嗷嗷大叫”！说明你做事容易三分钟热度 少了份破釜沉舟的决心；

若是“自己玩着宠物碗”.可能你太刚强不懂变通，关键时刻容易折断；要是“趴在腿上装可怜”...那坚持力恐怕是你的软肋！这些测试像给你量身定做的人生指南针，迷茫时拿出来看方向就清晰多了！

10个让你瞬间轻松的心理疏导法

你听我说 -里堵得慌？试试“一次只专注一件事”的法子！特别是是容易焦虑的朋友。别把整个问题像叠罗汉相同堆在脑子里。哈佛大学的调查早就发现。

要我说啊，性比男性更容易焦虑~就是既然她们总在在同时操心工作、体重、家人健康……其实。把注意力集中到眼前在这一件事上哪怕只专注几分钟。

在这事儿得这么看、力感就会明摆着减轻！比方说写报告时就全心投入~散步时就专心感受风怎么吹、鸟怎么叫，那些烦心事自然就被挤到角落去了！

当说出来说不定写出来-别让情绪在肚子里发酵！找信任的朋友倒倒苦水，大约打开日记本写写画画、都能把心里那块大石头卸下来。美国医学专家做过实验、让两组病人记录生活，搞得认真写感受的那组很显著焦虑更少。

原因是当你把模糊的不安变成具体的文字,它就一下子没那么可怕了，甚至写着写着你自己都能笑出来：“原来就为这事啊?”

坚持身体锻炼，绝对是赶走坏情绪的王牌！探究早就证明 -骑30分钟自行车就能让压力值下降四分之一。不必须高强度运动- 快走、瑜伽说不定晨起拉伸都管用！身体动起来的时候；就像给大脑按了刷新键，积压的不好的情绪随着汗水排出去,整个人都清爽了...下次心情低落别躺着刷手机 -套上运动鞋出门跑两圈、回来保证看何事都顺眼多了！

音乐调节法 简直就是情绪的按摩师！挑首适合当下心境的曲子-焦虑时放《秋日私语》提提神。那些旋律会轻轻梳理你紧绷的神经，不知不觉就把你从牛角尖里带出来...

记住,别硬扛着情绪听嗨歌，顺着自己的感受选音乐，才能真正达到“心理按摩”的效果！

看其实吧，默化解法 -四两拨千斤的智慧！遇到尴尬也许委屈时试着用玩笑给自己解围。朋友讲个糗事你跟着哈哈一笑，气氛马上就不相同了。研究发现笑不仅能放松神经，还能增强免疫力。

由此得出结论别板着脸较劲，学学那些天生积极的人-摔一跤？!正好摆个帅气的姿势再爬起来！

让你随时保持好心态的方法

学会自我暗示，就像随身携带的心灵加油站！选句能触动你的名言贴在床头~或是回忆过去成功的经历给自己打气。关键是要主动给自己有利的信号、比如紧张时默念“我能处理好”;犹豫时告诉自己“我有技能 做决定”！

这些小动作看似简单,不过能像锚相同稳住你摇摆的情绪，让你在风浪里也能保持平衡！

环境转换法，给心情换个舞台！长期困在同样的环境里。再积极的人也会蔫掉。刻意改变一下周围-把办公桌重新布置。周末去陌生街区探店，甚至计划一次短途旅行。

新环境会激起感官，让你从惯性的焦虑中跳脱出来。就像电脑卡顿时重启最见效 心情卡住时换个空间往往能激活全新的状态！

适当发泄情绪，别做高压锅！情绪就像水流；堵不如疏。伤心时就痛快哭一场，生气就去打拳击估计跑步;烦躁时在日记本上疯狂写满三页纸……这些方式让情绪安全释放、避免积累成更大的爆发！

记住，发泄不是失控,而是有意识的给情绪找出口。就像定期清理缓存，释放后的心灵才能轻盈运转！

为说实话，低期望值 -反而更好办快乐！对自己太苛刻、对别人要求太高 -都是焦虑的来源。接受“不完美才是常态”,工作尽力就好别死磕满分；别人帮了忙即使不够完美也真心感谢。

当你把“必须”换成“可能”;把“应当”换成“尽量”；肩上的担子瞬间就轻了。在这不是妥协，而是懂得给生活留出呼吸的空间！

放松呼吸法，两分钟就能充电的急救包！感觉要崩溃时闭上眼睛~深深吸气四秒，屏住两秒，再缓缓吐气六秒.重复五次;共同想象每次呼气都带走一部分压力！这种“478呼吸法”能马上作用于神经为你，迅速降低应激反应.等再睁眼时刚才天大的事似乎也变得可商量了。随身带着这个“隐形减压阀” 走到哪都不怕情绪一下子暴雷！

说实在的 些测试的神奇之处就在于，它们像冷不丁打开的一扇窗。让你看到自己都没意识到的内心风景；而那些疏导方法。则像随身携带的瑞士军刀，遇到情绪卡壳时总能找到趁手的工具来应对。生活中总有不如意.但当你认识自己的思维模式；又掌握快速调节情绪的技能.就能在风雨里站稳脚跟，甚至把挑战变成成长的跳板！

假设试了这些方法还是觉得走不出来 -别犹豫去找专业人士聊聊...有时候外界的视角能帮我们打破自我禁锢的循环。毕竟认识自己、照顾自己。

是一辈子值得投入的功课-你值得拥有更轻盈的人生！你有什么想法?!